viernes, 1 de marzo de 2019

Cómo conciliar el sueño


El insomnio es una de las cosas que más sufre una persona, es algo común y un problema por donde lo miren. No es sano dejar de dormir y mucho menos pasar toda la noche en vela, pues además de hacerte pasar un día con mal humor, el cansancio te agobia y te irritas más de lo necesario. Es un problema con el que deben lidiar el 80% de las personas y algo tan común, que realmente incomoda.

La mayoría de las personas que sufre insomnio puede ser por algún problema de algún tipo, ya que esto mantiene tu cerebro funcionando las 24 horas en busca de alguna solución o algo que hacer al respecto y, lamentablemente, aún no existe un botón para apagar la mente un rato.

Algunas personas pueden sufrir de insomnio por otras variantes, como las redes sociales, el mal hábito de sueño e, incluso, una mala alimentación. Ahora, si bien esto es complicado y muchas veces parece ser un mal de morir, las cosas han avanzado y conciliar el sueño se ha hecho un poco más fácil.

Además de dormir en un sitio oscuro, con ropa cómoda y asociando la cama como un lugar sólo para descansar, evitando algún tipo de actividad innecesaria, también existen otros trucos parecidos a los de nuestras queridas y lindas abuelas, como ese de tomar un vaso de leche caliente antes de dormir o, como dicen por ahí, consumir cerezas una hora antes de acostarnos.

Esto último sí es eficaz pues las cerezas contienen melatonina, la cual es aquella que se encarga de comunicarle a nuestro cerebro que ya se acerca la hora de dormir. Sin embargo, también existen algunos remedios caseros y totalmente naturales para ayudarnos a conciliar el sueño y relajarnos lo suficiente para dormir de forma profunda, he aquí dos de ellos:

Manzanilla

Aunque este té no debe ser ingerido por embarazadas sin haberlo consultado con su médico, es un remedio casero increíble para relajar nuestra miente y nuestro cuerpo. Basta una taza de agua y una cucharada de manzanilla seca para hacer una fusión caliente y maravillosa para dormir.

Valeriana

Si no consigues la valeriana, no te preocupes. Venden en cualquier abasto de alimentos infusiones prácticas de este rico té que te hará dormir relajado y fresco, ya que tiene propiedades hipnóticas. Si es posible, consulte a su médico antes de empezar a consumirlo.
Lo ideal es una taza caliente antes de dormir de cualquiera de los dos.

jueves, 28 de febrero de 2019

Amino X de BSN


Al pasar de los años, la empresa BSN ha brindado al mundo diversos productos innovadores y atractivos para la construcción de los músculos. En esta oportunidad hablaremos de un nuevo producto llamado Amino X de BSN.

Es la primera formula de BCAA con la característica de ser efervescente y además es una mezcla muy anabólica. Al utilizar el sistema de entrega efervescente (www.farmaciadelahorro.mx) junto con BCAAs, aminoácidos, vitamina D, malato de citrulina y EAAs se puede absorber con mayor rapidez.

Inclusive, la forma efervescente de la vitamina D, sirve también para diversas funciones anabólicas y en el caso del malato de citrulina, ayuda en el apoyo de la producción de oxido nítrico, lo que contribuye e la maximización del potencial anabólico.

Como el Amino X de BSN a parte de estar beneficiado con una gran cantidad de vitamina D, también tiene como característica principal la de no poseer cafeína; por lo que se puede utilizar en cualquier hora del día, y no posee ningún nivel de azúcares.

Características resaltantes

El amino X de BSN se ha diseñado para aguantar:

  • Sensibilidad a la insulina.
  • Síntesis de proteínas o anabolismo.
  • Anti/catabolismo.
  • Resíntesis de glucógeno.
  • Resistencia a la fatiga muscular.
  • Recuperación de las diversas sesiones de entrenamiento.
  • Mayor resistencia muscular.

Se pueden destacar las siguientes características:


  • Es la primera fórmula de todo el mundo de aminoácidos de manera efervescente, lo que la hace única y destacable.
  • No contiene ningún gramo de azúcar.
  • 10 gramos de aminoácidos micronizados anti-catabólicos por cada servicio.
  • Se puede mezclar muy fácil y completamente, por lo que no quedan grumos.
  • No posee cafeína, por eso se puede administrar cualquier momento, ya sea durante el día o en la noche.
  • Contiene 500 IU de vitamina D anabólica por cada servicio.
  • El Amino X de BSN viene en una presentación de 435 gramos.


Modo de empleo

Para su utilización se recomienda que mezcles 1 cacito, que equivale a 14,5 gramos, junto con 180ml de agua bien fría, y se debe consumir durante el entrenamiento corporal o luego de realizarlo.
Antes de empezar a consumirlo es recomendable acudir a un especialista a fin de no exceder la dosis adecuada para cada organismo.

¡Como eliminar arrugas y reafirmar su piel con esta mascarilla milagrosa!


Por años las arrugas han sido un tropiezo para muchas mujeres y hombres, estas son producto del envejecimiento, la disminución del colágeno, los factores genéticos, las expresiones faciales muy seguidas, los daños provocados por el sol, falta de humedad en el ambiente, o exposición al viento, el fumar, el no hidratarnos bien y muchos más, actualmente existen muchos tratamientos como el Botox, (un tratamiento muy doloroso) y el peelings, estos a la larga pueden causar muchos efectos desfavorables y por lo general son tratamientos muy costosos he incluso son tratamientos que no duran lo suficiente, continuamente tienes que estar hay inyectándote distintas sustancia en tu piel.

Las cremas por su parte muchas veces no nos dan los resultados que deseamos, por lo tanto, con frecuencia nos hacen dudar. Por siglos se ha confiado mucho en los remedios naturales pues poseen propiedades curativas, antioxidantes, hidratantes y más, para aprovechar toda esa esas propiedades te traigo una mascarilla que te ayudara a eliminar arrugas en menos de lo que piensas.

Para ello necesitaras solo un huevo


Para preparar esta mascarilla es muy fácil, solo debes de separar la clara de la yema y con tus dedos comienza a extender la clara del huevo por toda tu piel facial, es importante que te des pequeños masajes por unos minutos, solo el tiempo que creas necesario (no exagerado) una vez terminado los masajes aplica de inmediatamente una generosa cantidad de clara de huevo en tu cara para que así esta se seque y haga sus efectos.

Deja actuar por unos 15 minutos y retírala con abundante agua o con un algodón con leche a temperatura natural.

Se recomienda utilizar este tratamiento al menos una vez por semana y mucha perseverancia, es importante destacar que las arrugas son un proceso normal en la vida del ser humano, sin embargo, esta mascarilla te ayudara a eliminar arrugas como ningún otro tratamiento y si aún no tienes te ayudara a prevenirlas.

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miércoles, 27 de febrero de 2019

Suplementos para aumentar la Hormona del Crecimiento (HGH)


En el presente artículo extraído de www.farmaciasanpablo.mx hablaremos de los diversos suplementos para aumentar la hormona del crecimiento, los cuales podemos encontrar en el mercado hoy día. Esta hormona anabólica se encarga de regenerar, reproducir y hacer crecer los tejidos del organismo, apoya la buena respuesta del sistema inmunitario, controla diversas funciones metabólicas y hasta aumenta el metabolismo de las grasas.

En el mundo de los deportes es conocida cono un excelente anabolizante para aumentar la masa muscular del organismo y se puede encontrar con diversos nombres.

Suplementos alimenticios

1. La arginina

Según estudios comprobados es un aminoácido que ayuda en el aumento de la producción de la hormona del crecimiento, trata y previene enfermedades cardiovasculares, previene las células cancerígenas, trata las afecciones de riñón, incrementa el rendimiento del ejercicio, entre otras.

2. La lisina

Este aminoácido debe ir de la mano con la arginina ya que al combinarlos se potencia la hormona del crecimiento y la estimula para que aumente su poder.

3. L-Glicina

Se trata del aminoácido más simple del cuerpo humano. Sin embargo, estimula y aumenta la producción de HGH y mejora la resistencia en los entrenamientos.

4. Glutamina

Según estudios hechos por especialistas en la medicina, se comprobó que tomar una dosis oral de 2 gramos de este aminoácido produce el aumento de niveles de HGH. Además, según la edad de la persona que consuma glutamina, se obtendrá una respuesta para estimular la HGH.

5. L-Tirosina

Se encarga de estimular en la noradrenalina, la dopamina y la adrenalina, estos neurotransmisores cerebrales son muy indispensables y logran intervenir en la función mental, en el estado de ánimo y en el deseo sexual. También se cree que estos neurotransmisores tienen un buen efecto en el aumento de la hormona del crecimiento.

6. Melatonina

Esta hormona se logra segregar de manera natural durante la noche, cuando hay oscuridad, así se puede dormir. Debido a que la hormona del crecimiento se aumenta mientras se duerme, la melatonina cumple un papel muy importante para estimularla.

7. Gaba

Fue creado para la disminución de los niveles de grasa corporal y para el aumento del tejido muscular, lo que estimula al cerebro que segregue una gran cantidad de hormona del crecimiento.

sábado, 23 de febrero de 2019

¡Este ejercicio toma solo 1 minuto y da unos resultados alucinantes!


Hacer dieta es uno de los mayores retos que muchas personas enfrentan semana tras semana; ya sea porque les cuesta mucho cumplir con lo recomendado o porque sencillamente su ritmo de vida no los ayuda en el tan añorado sueño de tener muslos, caderas o abdomen con la menor cantidad de grasa posible.

Este problema de tener muslos interiores con mayor cantidad de grasa localizada a puesto a más de una persona a buscar métodos propicios para evitar que se siga acumulando más grasa en esa zona y obviamente que las ayuden a perder la mayor cantidad que se encuentre allí.

Este tipo de grasa que se localiza en esta zona por lo general es subcutáneo, lo que beneficia a las personas con este problema, debido a que con un poco de ejercicio y ciertas recomendaciones pueden fácilmente bajarla.

Nuestros hábitos para lograr modificaciones corporales


Como es bien sabido, no es nada sencillo empezar a cambiar nuestros hábitos para lograr modificaciones corporales, es necesario estar claro desde el principio que serán obligatorios ciertos sacrificios, tanto en el modo de comer, como en los ejercicios físicos que se deberán realizar; esto quiere decir, que se requiere mucha disciplina para el futuro.

Es indispensable que se empiece a limitar el consumo de ciertas calorías, que son totalmente dañinas para el organismo y que obligarían a nuestro cuerpo a quemar grasa para obtener más energía. La meta ideal sería una reducción de aproximadamente 1000 calorías diarias.

Se debe ingerir alimentos varias veces al día, ya que hacer pausas muy largas entre comidas, es más probable que el hambre aumente y se sienta la necesidad de consumir más cantidad de alimentos de lo debido.

Y por último un punto de gran importancia es la realización de ciertos ejercicios específicos para esa área en particular. Estos ejercicios pueden hacerse cómodamente desde el hogar puedes hacer estiramientos, sentadillas o arrastras peso con las piernas; todos ideales para bajar la grasa de esta zona del cuerpo.

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viernes, 22 de febrero de 2019

3 maravillosos jugos verdes para bajar de peso


Sabemos que perder peso no es tarea fácil, esto es una de las metas más complicadas que podemos lograr, pero gracias a la naturaleza podemos hacer de esta tarea algo más sencilla, por la  variedad de frutas y vegetales que nos regala.

Hoy te traigo estos 3 maravillosos jugos verdes para bajar de peso un poco más rápido. Escoge el que mejor te parezca y comienza a tomarlo.

Jugo de pepino y perejil

Ingredientes


  • Unas ramas de perejil fresco
  • Un pepino grande con concha
  • El zumo de medio limón
  • Una cucharada de jengibre
  • ½ vaso de agua

Modo de preparación

Lava muy bien el pepino y perejil y córtalos en cuadros pequeños, ahora a la licuadora deberás agregar el ½ vaso de agua, el zumo de limón, la cucharada de jengibre más el pepino y el perejil y licua por un minuto, todas las noches antes de ir a dormir bebe un vaso de este maravilloso jugo verde para bajar de peso. Debes tomarlo por el lapso de dos semanas.

Jugo de piña y limón

Ingredientes


  • ½ piña mediana picada en cubos
  • El zumo de dos limones
  • Una cucharada de miel
  • ½ vaso de agua

Modo de preparación

En la licuadora coloca la piña sin concha picada en cubos, el zumo de los limones, la cucharada de miel y el ½ vaso de agua, licua por un minuto y sirve si deseas puedes filtrarlo para no sentir la fibra de la piña. Consume este jugo en las mañanas y en la noche antes de dormir, durante dos semanas.

Jugo de pepino, piña y limón

Ingredientes


  • 1 pepino cortado en cubos
  • ½ piña cortada en cubos
  • El zumo de un limón
  • ½ cucharada de miel

Modo de preparación

Para este maravilloso jugo verde para perder peso agrega todos estos ingredientes a tu licuadora ya picados y procesa hasta quedar completamente licuados por espacio de un minuto y medio. Bebe este jugo tres veces por día por dos semanas.

¿Qué esperas para comenzar a tomar estos maravillosos jugos verdes para perder peso y cuidar tú salud?

El poder de la naturaleza: medicina natural


Medicina alternativa es toda aquella que no está relacionada con la alopatía, es decir, con la ciencia médica tradicional. Sin embargo, es más antigua que esta última, ya que se utiliza desde tiempos remotos y, en la actualidad, es la base de la salud del 80% de la población mundial, según datos de la Organización Mundial de la Salud.

Los organismos de salud internacionales promueven, desde la década de 1980, la investigación y uso de algunas terapias alternativas, sobre todo en los países del tercer mundo, donde la mayoría de la gente no puede tener acceso a la medicina convencional y a las drogas de la industria farmacéutica.

En estos lugares, y cada vez más en las sociedades desarrolladas que buscan una vuelta a lo natural, las plantas medicinales constituyen el único método para aliviar dolores y curar algunas enfermedades. De hecho, muchos remedios no saben para qué sirve la pastilla metformina con más sustancias naturales y menos químicos que antes, porque los grandes laboratorios también se han inclinado a investigar las propiedades de las plantas. La idea es eliminar el margen de riesgo y brindar más seguridad a los que utilizan la medicina natural.

Entre las terapias aceptadas por los organismos de control se encuentran la fitoterapia, homeopatía, acupuntura, digitopuntura, masajes de todo tipo -como la quiropráctica- y otras terapias relacionadas con la naturaleza.

Pero la diferencia entre la medicina alopática y las otras no radica solamente en el medio utilizado para la curación del enfermo, sino -y estos es lo que priorizan muchos- en que se trata a la persona en forma integral y no por los síntomas. Es decir, no solo se atacan los síntomas de forma aislada, sino que se le brindan al paciente todas las herramientas para que enfrente y derrote el mal que lo afecta.

Para esto, el especialista hace un diagnostico abordando al paciente en forma individual e integral. En ciertas enfermedades, sobre todo en aquellas que son crónicas, suele tener mejores resultados y más rápidos. Y algo muy importante: tiene menos efectos secundarios y plantea menos complicaciones que la medicina tradicional. Por otra parte, los remedios son mucho más económicos.

HERENCIA ORIENTAL

La historia de la medicina natural se remonta a los antiguos pueblos orientales, fundamentalmente al chino, quienes desarrollaron desde al menos el año 3000 a.C. las bases científicas de lo que hoy se conoce como medicina aleopática. Pero la característica principal no solo radicaba en los medios para combatir las enfermedades, sino en el conocimiento humano, tanto físico como espiritual.

En este sentido, los orientales consideraban que el cuerpo es pura energía, que la fuerza vital recorre y trasmite la vida a través de las células y que esta energía se manifiesta en caracteres masculinos y femeninos, cuyo choque e interacción general la creación. Es lo que se conoce como la formula del yin y el yang, que, cuando está en equilibrio, produce la total armonía, tanto física como mental.